Al Fatihah sahabat

Today is a sad day.
I lost him. My friend, my bestfriend.

Aku harap kau tenang kat sana.
Terima kasih untuk semua kenagan,
Terima kasih sebab pernah ada untuk aku,
Terima kasih sebab pernah mengisi waktu sunyi aku,
Terima kasih sebab pernah luahan aku,
Terima kasih sebab pernah gembira kan aku.

Maaf sebab aku terlalu "selfish" tak pedulikan mesej kau kebelakangan ini.
Kalau lah aku tahu itu untuk sapaan terakhir dari kau.
Tapi terlambat.

Aku pernah terlalu risaukan kau masa kau sakit sebab depression dulu, rata-rata aku cari kau.
Aku faham masalah kau, aku faham apa yang kau rasa dalam diri kau.

Kini, kau rehatlah. Sampai masa kau lupa semua kecelaruan hati kau.
Aku hargai kehadiran kau dalam hidup aku selama ini.
Terima kasih.

Al Fatihah
Shafiq bin Mazlan
(1994-2018)

-Nana-

MN Chiaseed

Assalamualaikum, Salam Sejahtera.
Hi readers and bloggers. dalam entry kali ni nana nak share pasal "chia seed" atau nama saintifiknya "Salvia hispanica"

Apa itu chia seed?

chia seed adalah biji hitam kecil yang mengandungi beberapa nutrien penting antaranya :

1. chia seed kaya dengan serat - yang membantu dengan rasa kenyang. Bahagian 25g chia seed mengandungi kira-kira 9g serat. Jumlah serat harian yang dicadangkan adalah 30g, jadi termasuk bahagian 25g chia seed setiap hari boleh menjadi sumbangan berguna. Serat adalah penting untuk sistem pencernaan yang sihat dan ramai di antara kita tidak mencapai sasaran yang disyorkan.
   
2. Asid lemak Omega-3 dikenali kerana kesan anti-radang, serta meningkatkan kesihatan otak dan jantung. chia seed mengandungi omega-3 dalam bentuk tumbuhan: alpha linolenic acid (ALA). Ia lebih sukar bagi manusia untuk menukar ALA ke dalam bentuk yang disukai oleh badan: DHA. Oleh itu kandungan omega-3 chia seed berbanding dengan sumber haiwan seperti ikan berminyak, adalah rendah. Bagi mereka yang tidak makan ikan, chia seed adalah tambahan yang dialu-alukan untuk pemakanan, tetapi penting untuk mengetahui bahawa penukaran kepada DHA adalah minimum.
   
3. chia seed tinggi dalam protein -chia seed menjadi sumber protein tumbuhan yang berguna dan menyediakan pelbagai asid amino, terutama untuk diet vegetarian dan vegan. Gabungan lemak, protein dan serat bermakna biji-bijian dicerna dengan perlahan-lahan, menyediakan pelepasan tenaga yang panjang dan perlahan untuk memastikan tahap gula darah stabil. chia seed kaya dengan mineral seperti kalsium dan magnesium yang membantu penghasilan enzim.

Adakah chia seed menggalakkan kesihatan tulang yang lebih baik?Manfaat chia seed disebabkan oleh kandungan kalsium dan mineral surih lain yang diketahui oleh peranan mereka dalam kesihatan tulang. Bahagian 25g chia seed mengandungi 157mg kalsium, yang merupakan kalsium penting, lebih daripada itu dalam 100ml susu.

Anyway, sesiapa yang ingin mendapatkan chia seed organik murah dan berkualiti, boleh contact no di bawah. 100g per packet utk RM 8 , 4 packets utk RM 30. Harga yang amat berpatutan dan murah dari retail. Dengar cerita ada discout kalau beli banyak. Ada cod area bangsar & petaling jaya serta di johor bahru.

Boleh juga direct whatsapp : http://www.wasap.my/+60127664684

Sekian untuk entry kali ni, jumpa lagi pada entry akan datang :)

KEJAMNYA AKU

Assalamualaikum.

Lama betul tak update blog ni. Hampir 7 bulan dah aku tinggalkan. Hari ini aku kembali. Just nak bagitahu, "KEJAMNYA AKU".
Sungguh.

Suatu hari aku terfikir, kejamnya aku kerana aku memberi dosa percuma kepada kedua orang tua ku. Tentang apa suruhan-Nya yang telah aku lalai, leka dan abaikan. Ibu bapaku menanggung tanpa aku sedikitpun tiada rasa bersalah.

KEJAMNYA AKU.

Sekarang hanya ada aku dan Tuhan yang Esa.

Aku minta Tuhan hapuskanlah segala dosa yang aku salurkan kepada ibu bapaku. Jauhkan mereka dari azab yang datangnya dari kekejaman aku. Sungguh, mereka tidak pernah gagal dalam tanggungjawab mereka mendidik aku. Ampunilah juga aku yang berdosa. Aku hanya seorang remaja yang alpa dengan dunia sementara, yang kadangkala gagal dalam segelintir hal yang perlu aku elakkan.

Tetapi kali ini aku nekad, aku mahu terus belajar menjadi insan yang lebih baik. Aku mohon Tuhan beri aku peluang supaya aku tidak lagi kejam terhadap orang tuaku.

Assalamualaikum.